반응형 잡소리14 멘탈 강한 사람들의 9가지 특징 1.사물을 객관적으로 본다 셰익스피어의 유명한 대사 중 "세상에 좋고 나쁜 것은 다 생각하기 나름이다"라고 했다. 상황을 어떻게 인식 하느냐에 따라 득이 될 수도 있고 실이 될 수도 있다. 시련을 극복하기 위해서는 객관적으로 사물을 보라. 2.내려놓을 줄 안다 "언제나 원하는 것을 다 가져야 한다"는 생각은 버려라. 정신력이 강한 사람들은 삶이 계획대로 풀리지 않을 수 있다는 것 그리고 언제든 예상치 못한 일이 닥칠 수 있다는 것을 안다. 그들은 일이 잘 풀리지 않았을 때 운명을 탓 하면서 시간을 낭비하지 않는다. 3.냉정하고 침착하다 '멘탈'이 강하다는 것이 언제나 행복하다는 것을 의미하지 않는다. "언제나 냉정하고 침착한 상태를 유지하는 것"을 의미한다고 할리데이는 말한다. 정서적 안정과 냉정함을 유.. 2023. 6. 18. 나는 가스라이팅 당하고 있는가? 가스라이팅 말투, 화법, 극복, 진단 가스라이팅 화법 1. 다 너 잘 되라고 하는 말이잖아. 2. 나 아니면 누가 너를 만나? 3. 너무 예민하게 받아들이지 마. 4. 내가 언제 그런 말을 했어? 5. 너에 대해 안 좋은 얘기가 많아. 6. 그건 네가 잘못해서 그래. 7. 조금만 더 노력하지 그랬어. 8. 나한테 이 정도도 못해줘? 9. 바쁘니까 연락을 못한 건데 왜 화를 내? 가스라이팅 자가 진단, 확인 1. 더 이상 내가 생각했던 과거의 내가 아니라고 느껴질 때 2. 예전보다 더 불안하고 자신감이 떨어질 때 3. 종종 내가 너무 과민반응을 하는 것이 아닌지 의문이 들 때 4. 내가 하는 모든 것이 잘못된 것처럼 느껴질 때 5. 일이 잘못될 때마다 항상 내 잘못이라는 생각이 들 때 6. 너무 자주 나만 사과를 해야 할 때 7. 뭔가 잘못되.. 2023. 6. 8. 걱정하는 습관을 버리는 방법 6가지 1. 문제를 보는 시각을 바꿔라. 문제를 두고 걱정부터 하는 것은 인간의 자연스런 감정이 아니라, 나쁜 습관에 불과하다. 걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저, 문제를 보는 시각을 바꿔야 한다. 내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라, 해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는 계기가 된다고 생각하자. 2. 기분 좋은 잠, 상쾌한 아침을! 매일 밤 잠자리에 들면서 그날의 걱정거리들을 되뇌는 것은 내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버린다. 잠자리에 들 때 마음을 편한히 하고, 더 나은 내일을 기대하자. 아침에 상쾌한 기분으로 일어나면, 어제의 문제들을 냉철하고 객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것이다. 3. 하루를 기도로 시작하라. 오늘 해결해야 할 산더미 같이 쌓인 일과 문제들을 헤아려 보느라 마음을 무겁게 하지.. 2023. 6. 4. 마음가짐을 바꾸면, 내 삶이 달라진다. 마음하나 바꿈으로써 삶이 달라집니다. 살아가면서 우리는 다양한 성격과 생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘 미소를 띠고 재치있는 말로 사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이 훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아 들여 집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에 부정적이거나 비판적인 사람을 만나면 왠지 같이 있기가 싫어 집니다. 우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이 될수도 있고 부정적이 될 수도 있습니다. 마음을 어느 쪽으로 먹느냐에 따라 삶의 결과는 다르게 나타나지요. 부정적이고 비판적인 사람이 행복해 질수는 없습니다. 모든 문제에 대해 걱정하고 상황을 부정적으로 보는 것도 일종에 습관인데 그런 습관은 빨리 버리는것이 좋습니다. 부정적인 생각으로 가득차 있는.. 2023. 5. 26. 말(언어)의 엄청난 능력, 선한 말의 위대함. 말 하는 대로 이루어진다. 말은 파동과 파장으로 우주를 움직여 놀라운 파워를 보여준다. 선한 말에는 선한 에너지가 작용하고, 악한 말에는 악성 바이러스가 침투한다. 하루에 보통 사람들은 5만마디의 말을 한다. 어떤 말을 사용하는 가를 점검 하라. 그리고 틈틈히 좋지 못한 말을 했을 때, 돌이켜보며 선한 말을 할 수 있도록 되새기자. 선한 말을 해야 하는 15가지 이유. 1. 말 대로 이루어진다. 정성스럽게 말하라. 2. 기도는 말이다. 천지창조가 말로 이루어졌다. 3. 사랑 가득한 의사는 힘든 환자도 쉽게 살린다. 좋은 파동 때문이다. 4. 훌륭한 지도자는 말로 비전을 보여준다. 남 험담을 하고 다니면 가짜 지도자다. 5. 흥하는 가정은 사용하는 말부터 다르다. 흥하는 말이 흥하는 가정을 만든다. 6. .. 2023. 5. 15. 말을 깨끗하게 잘하는 방법 말은 상대방에게 기분 좋게도 슬프게도 기분 나쁘게도 만든다. 어떻게 하면 말을 이쁘고 깨끗하게 잘 할 수 있을까 고민하기도 한다. 말을 깨끗하게 잘하는 다섯가지 방법을 확인해보자. 1. 입을 다물어라. 인간과 동물의 두드러진 차이점은 의사소통 능력이다. 그런데 우리는 이 귀한 선물을 사랑하고 전하고 관계를 돈독하게 하고 불의를 바로 잡는데 써 왔는가? 아니면 서로에게 상처를 입히고, 멀어지도록 했는가? 다른 사람에게 해 줄 좋은 말이 없거든 차라리 침묵을 지켜라. 2. 화제를 돌려라. 험담을 멈추게 할 수 있는 사람은 이미 나쁜 마음을 먹고 말하는 쪽이 아니라 그 이야기를 듣는 쪽이다. 내화가 옳지 않은 방향으로 흘러갈 때는 스포츠, 날씨, 경제 등 안전하고 흥미로운 화제로 바꾸어라. 험담이 시작될 때마.. 2023. 5. 14. 인생에서 중요한 3가지 - 후회, 남에게 주어야 할, 실패 김병호님께서 인생에서 가장 중요한 3가지라는 글을 작성해주셨는데... 너무 맘에 와닿아 느낀 점을 더해 작성해봅니다. 인생의 세 가지 후회 - 참을 걸 : 가까운 사이 일 수록 잘 다투게 마련입니다. 그리고 이럴 때 내가 좀 참을 걸 생각하게 됩니다. 내가 내뱉고 싶은 말을 몇 초간 곱씹어 보면 꼭 하지 않아도 될 때가 많습니다. 그리고 돈의 영역도 마찬가지입니다. 백화점에 가거나 여행에 가서 물건들이 좋아보여 흥청망청 쓰게 되면 아껴서 쓸걸, 계획적으로 살걸 깨닫게 됩니다. 술도 마찬가지죠. 어떠한 행동을 하기 전에 짧게 묵상하고 행동하는 버릇을 기르면 좋을 것 같습니다. - 즐길 걸 : 처음 해외여행 갔을 때 느꼈던 생각입니다. 내가 너무 여행에 대한 세계를 늦게 깨달았구나, 더 늦기 전에 많이 경험.. 2023. 5. 9. 인생에서 중요한 3가지 - 습관, 만남, 사랑해야 할 사람 김병호님께서 인생에서 가장 중요한 3가지라는 글을 작성해주셨는데... 너무 맘에 와닿아 느낀 점을 더해 작성해봅니다. 인간의 세 가지 좋은 습관 - 일하는 습관 : 예로부터 일을 많이 하면 '일복이 있네'라고 하였습니다. 회사에서 일을 하다보면 내가 일을 더 많이 하는 것 같고, 일하는 만큼 급여를 받지 못한다고 생각하지만... 저는 다릅니다. 일 하는 만큼 급여 이외에 얻어가고 성장하는게 있으며, 같이 일하는 조직원들에게 인정을 받을 수 있습니다. 더 좋은 기회가 찾아 올 지 모르죠 ^^ - 운동하는 습관 : 건강한 육체로 부터 건강한 마음이 깃든다라는 이야기가 있습니다. 술 취한 다음 날과 운동하고 땀흘린 다음 날을 비교해봅시다. 어떤 날이 행복하고 나에게 만족감을 주나요? 운동하는 습관을 가지고 건.. 2023. 5. 8. 계절의 위로, 부족하면 부족한 나 그대로를 사랑하세요. 생각해 보면, 부족하지 않은 순간은 없었습니다. 하지만 그럼에도 살아야 했습니다. 살아야겠다는 마음을 가지는 것은 삶의 의지와 열정을 가지는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 때로는 어려운 상황에서 우리는 자신을 이렇어버리거나 불안감이 많아져 살아남기 위한 의지를 잃게 됩니다. 하지만 이러한 상황에서도 긍정적인 마인드를 유지하고, 강한 내면의 힘을 발휘하여 어려움을 극복해 나아가야 합니다. 살다보면, 부족할 때가 더 많습니다. 하지만 그럼에도 살아내야 했습니다. 잠시 주저앉아 망연자실해도 앞으로 가야 했어요. 포기하고 싶은 순간은 늘 많았지만 그럼에도 살아내야 했습니다. 나를 사랑하는 사람이 세상에 단 한 명만 있어도, 살아야 하는 이유는 충분합니다. 나를 사랑하는 이가 나 뿐이래도, 살아야 하는 이유는 충.. 2023. 5. 6. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
